■数値管理
【目標体重】
60.0キロ

【体重増減】
現在の体重：65.6キロ

寒さのせいか、最近どうも平均体温が下がりました。
若い頃は平熱が３６．６℃くらいありましたが
最近、測定したら３５．８℃でした。

冬なので、外気に伴い自身の体温が下がっている可能性もあります。
しかし、断食を初めて運動をしなくなったのでその要因もあります。
いずれにせよ、低体温だと免疫力が低下するという研究があります。

ちょっと、低体温を改善する取り組みをしようと思います。
なお、日本人の平均体温は36.89度と言われています。
あなたの体温は何度ですか？

なお今夜の夕飯ははなまるうどん。
最近、うどんにハマっています。
寒い時期は温かいうどんが無性に食べたくなります。